Semaninha "light"

Essa semana, como já havia relatado em post anterior, "estamos em uma semaninha mais light", devido as duas ultimas de choque e o começo desta, que foi super intenso...(lembrando que a calmaria precede a tempestade nos treinos hehehe..)

Então, é um semana boa pra colocar todo o resto em ordem. A vida profissional não é entra nisso, já que é independente de todo este ritmo e não para. Afinal, ela é responsável pelo patrocínio disto tudo...

Mas me refiro a outros pontos, tais como equipamentos ,“cabeça”, corpo, alimentação e por ai vai... Já se preparando para o que vem a seguir.

Equipamento, naturalmente é importante para se dar seguimento em segurança; bicicleta, tênis vestimentas etc...devem estar sempre em dia para evitar os chamados “problemas mecânicos” que as vezes podem impedir que um ótimo treino seja realizado... essa é a parte mais fácil, basta fazer a manutenção..

Por outro lado a questão da mente, é importante que seja colocar em dia, lendo, se distraindo, dedicando-se à família e aos amigos, buscando um equilíbrio! Fazer um levantamento de tudo que já passou e o que esta por vir, deixá-la sempre livre para impulsionar o corpo..

Já com relação ao corpo, é a semana de ir ao fisioterapeuta, massoterapeuta, quiroprata, médico, nutricionista e todo o resto que é responsável por manter seu corpo em ordem e preparado pelo que ainda esta por vir.

É importante frisar que estes citados acima, são os melhor amigos do atleta, fora seu treinador (que esta sempre te analisando e ajustando seus treinos a sua capacidade). Assim, como uma andorinha sozinha não faz verão, um atleta sozinho não faz um Iron (pode, claro que pode...mas a pergunta é..a que preço).

Fazer a manutenção do corpo evitando lesões futuras, curando lesões existentes, bem como ajustando a alimentação, são fundamentais para um bom desempenho. Não se enganem que são meramente “fru-frus” de “atletas nutella”, que “atletas Raiz” correm com bermudão, camiseta de algodão, come bacon e macarrão, sem esses profissionais em volta e completa o Iron.... Bom...se você acha isso! Boa sorte!

Da mesma forma, procure não buscar receitas de outros para você. É bom ouvir, mas também é importante ter conhecimento de cada indivíduo é único e tem particularidades bem específicas com relação a alimentação e limites do corpo. Portanto, procure individualizar os seus...

Fato é, que cada um assume os riscos que quiser, cada um tem o direito de acreditar no que quiser. Mas a receita é simples, esportes de endurance (longa duração) costumam a cobrar um preço do seu corpo com o tempo... pode ser pequeno ou grande... essa é a sua escolha!

Abraço!
#Bora